ممارسة الرياضة طريق لصحة أفضل ولياقة مستدامة، لكنها قد تنقلب ضررًا إذا لم ننتبه لبعض السلوكيات الخاطئة. هذه 5 محاذير شائعة ينبغي تجنّبها لضمان ممارسة رياضية آمنة وفعّالة تعود بالنفع على جسدك وعقلك:التمرين دون إحماء مسبقتجاهل إشارات الألم الجسديشرب قليل من الماءالمبالغة في الأوزان الثقيلةإهمال التدرج في التمارين أخبار ذات صلة
