صحة الأخبار المتعلقة مع اقتراب فصل الصيف، يبدأ كثيرون في التفكير بطرق للتخلص من دهون البطن استعدادًا للبحر والجسم المشدود، ويعد التخلص من دهون البطن من أصعب الأهداف التي يسعى العديد لتحقيقها. وفي هذا الصدد يقول الدكتور أحمد علام، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، إن الدهون في منطقة البطن، خصوصًا الدهون الحشوية التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية، تعد من أكثر الدهون التي يصعب التخلص منها، إلا أن هذا ليس مستحيلًا إذا تم اتباع خطة مدروسة تجمع بين تغييرات النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية، وتبني أسلوب حياة صحي. وأوضح «علام» أنه يمكن التخلص من دهون البطن بـ 5 خطوات فعالة وهي: – اتباع نظام غذائي متوازن أول خطوة حاسمة في التخلص من دهون البطن هي تغيير النظام الغذائي، ويعتبر الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة من الأسباب الرئيسية التي تساهم في زيادة الدهون الحشوية، وينصح الدكتور أحمد بالتركيز على الأطعمة التي تعزز عملية الأيض وتساعد في حرق الدهون. الأطعمة الموصى بها يجب تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج المشوي، الأسماك، والبيض،…
