كتب وليد عبد السلامالسبت، 26 أبريل 2025 03:00 ص أكدت وزارة الصحة والسكان ضرورة الحماية من زيادة الوزن والسمنة وذلك من خلال النقاط التالية :- - ابتعد عن المشروبات الغازية والمحلاة واستبدلها بشرب الماء بشكل كافي يوميًا - تناول الوجبات الرئيسية بانتظام واحرص أن تكون الأطعمة غنية بالألياف - قلل من تناول الأطعمة المليئة بالدهون غير الصحية - مارس نشاط بدني بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع وزيادة المعدل اليومي ليصل لمدة 300 دقيقة أو أكثر في الأسبوع - احرص على النوم لفترات كافية - ولا تنسى متابعة الوزن مرة كل أسبوع ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة
