الإرهاق النفسي من أقسى التحديات التي يواجهها كثير من الأشخاص في عصرنا الحديث، إذ أصبح الضغط النفسي رفيقًا دائمًا في حياتهم اليومية، ما يتسبب في تدهور الحالة النفسية والجسدية، إذ يظهر في شكل أعراض جسدية وعقلية، قد تؤثر على قدرة الشخص على ممارسة حياته بشكل طبيعي، وقد يتسلل هذا الشعور بالتعب المفرط إلى حياتنا، دون أن نلاحظه في البداية، حتى يصبح جزءًا من روتيننا اليومي.

أعراض الإرهاق النفسي

لا يظهر الإرهاق النفسي بشكل مفاجئ، بل يتطور تدريجيًا مع مرور الوقت، ففي البداية، يبدأ الشخص بالشعور بالتعب العقلي المستمر، وفقدان الرغبة في أداء الأنشطة اليومية، وقد يعاني من صعوبة في التركيز أو مشكلات في النوم، ويشعر بالعصبية المفرطة، إذ تقول الدكتورة صفاء حمودة، استشاري الصحة النفسية لـ«الوطن»، إن أحد الأعراض التي تظهر بوضوح لدى الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق النفسي هو شعورهم باللا مبالاة، وفقدان الرغبة في التواصل الاجتماعي أو في ممارسة الأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا، وهو إنذار مهم.

أسباب الإرهاق النفسي

تعددت الأسباب التي تؤدي إلى…