الاثنين 12 مايو 2025 | 10:38 صباحاً
تفاصيل عدد ساعات النوم المناسبة ليلًا
قام مجلس الصحة الخليجي بنشر تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول عدد ساعات النوم المناسبة ليلًا ضمن دليل جودة النوم، دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.
تفاصيل عدد ساعات النوم المناسبة ليلًا
أوضح المركز أن تفاصيل عدد ساعات النوم المناسبة ليلًا هي كالتالي:
كبار السن (65 سنة فأكثر): 7-8 ساعات.
البالغين (18-64 سنة): 7-9 ساعات.
المراهقون (13-18 سنة): 8-10 ساعات.
الأطفال في سن المدرسة (6-12 سنة): 9-12 ساعة.
مرحلة ما قبل المدرسة (3-5 سنوات): 10-13 ساعة (تشمل القيلولة).
الأطفال الصغار (1-2 سنوات): 11-14 ساعة (تشمل القيلولة).
الرضع (4-12 شهرًا): 12-16 ساعة (تشمل القيلولة).
الرضع (0-3 أشهر): 14-17 ساعة.
تفاصيل عدد ساعات النوم المناسبة ليلًا
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة السعودي اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من السعودي اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
