التوتر جزء من الحياة اليومية، لكن السيطرة عليه تحسّن الصحة والمزاج. هذه أبرز الطرق التي ينصح بها المختصون:التنفس العميق المنتظمممارسة رياضة خفيفة كالمشيتقليل المنبهات والكافيينتدوين الأفكار والمشاعرتخصيص وقت يومي للتأمل أو القراءة أخبار ذات صلة
