كشفت عارضة الأزياء العالمية كيندال جينر Kendall Jenner عن تفاصيل وجبة الإفطار التي تعتمدها يوميًا للحفاظ على رشاقتها، إذ شاركت متابعيها على موقع "إنستغرام" صورة لطبقها الصباحي المميز، الذي لا يتجاوز 200 سعرة حرارية فقط.

سر رشاقة كيندال جينر Kendall Jenner في وجبة إفطارها

تضم وجبة كيندال جينر Kendall Jenner الصباحية مزيجًا متوازنًا من الفواكه الطازجة الغنية بالألياف والفيتامينات، إذ تحتوي على التوت الأحمر والفراولة والتوت الأسود. كما أضافت إلى طبقها مسحوق الشاي الأخضر "ماتشا"، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة واحتوائه على فيتامين سي، الكروم، المغنيسيوم، السيلينيوم والزنك.

إلى جانب ذلك، تضمنت الوجبة كمية صغيرة من المكسرات، التي تحتوي على الدهون الصحية، وكمية قليلة من الزبادي اليوناني، الغني بالكالسيوم والبروتين، ما يدعم صحة الجهاز الهضمي.

مشروب "غولدن ميلك لاتيه": إضافة ذهبية لصحة الجسم

لم تكتف كيندال جينر بهذا الطبق، بل أرفقته بمشروب "غولدن ميلك لاتيه"، وهو مشروب قائم على الكركم، يمنحه لونه الذهبي الشهير. يُعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات واحتوائه على مركبات نباتية قد تحمي الجسم من الجذور الحرة.

وكانت كيندال جينر، قد كشفت عن غير قصد، مقاسها الحالي من خلال صفحتها على موقع "Kardashian Kloset"، إذ اضطرت إلى تحديد مقاسات ملابسها المعروضة للبيع، لتؤكد أنها ترتدي مقاس اثنين، ما يعكس حفاظها على رشاقتها.

تعاون مع علامة "Calzedonia": جمال متألق على الشاطئ

استثمرت كيندال جينر نجاحها ورشاقتها لتصبح وجهًا دعائيًا رئيسيًا لعلامة "Calzedonia" الإيطالية للملابس البحرية. ظهرت جينر في جلسة تصوير خاصة لصالح العلامة، التقطها المصور كاميرون هاموند، حيث بدت بكامل تألقها بإطلالة صيفية مميزة.

تضمنت مجموعة "Calzedonia" تشكيلة واسعة من ملابس السباحة، شملت قطعًا متنوعة مثل البكيني بستايلات المثلث، البرازيلي والتغطية الكاملة، إلى جانب تصاميم حصرية مرصعة بالكريستال الأسود واللآلئ البيضاء.

تصريحات كيندال جينر حول الزواج والأمومة

أكدت كيندال جينر في إحدى حلقات برنامج "The Kardashians" أنها ترغب في الزواج وإنجاب ثلاثة أطفال كحد أقصى، مشيرةً إلى رغبتها في أن يتمتع طفلها بوجود أشقاء. لكنها في الوقت ذاته، أوضحت أنها لا تشعر بالاستعداد الكامل بعد، معتبرةً أن الأمومة تغير مجرى الحياة بشكل كامل.

وأوضحت جينر أن نمط حياتها الحالي يمنحها حرية الحركة والسفر، ما يجعلها حريصة على الاستمتاع بهذه الحرية قبل اتخاذ قرار الأمومة. وأكدت أنها لن تقدم على هذه الخطوة إلا مع الشخص المناسب، إذ تعتبر الزواج والأمومة من القرارات المصيرية في حياتها.

نظام كيندال جينر الغذائي

كانت كيندال جينر قد كشفت في مقابلات سابقة عن اتباعها لنظام غذائي متوازن يساعدها على الحفاظ على رشاقتها ويمنحها الطاقة خلال أيام عملها الطويلة.

وأوضحت أنها تبدأ يومها عادة بكوب من شاي الديتوكس الذي تتناوله بشكل منتظم، وتؤكد على أهمية تناول كمية كافية من المياه يوميًا، إلى جانب تناول العصائر الطبيعية مثل عصير الكيوي والفراولة.

وفي وجبة الغداء، تميل لتناول دجاج خالٍ من الدهون مع الأرز البني والخضراوات الطازجة، وتختار أحيانًا سلطة الدجاج الغنية بالخس والمكسرات والتونة.

أما في أوقات فراغها، فتفضل تناول وجبات خفيفة مثل زبدة الفول السوداني والحمص والجزر، إلى جانب الزبادي المجمد الذي يمنحها إحساسًا بالانتعاش.

ولا تنكر ولعها بالأطعمة السريعة مثل البرغر والبيتزا، لكنها تحرص على تناولها باعتدال للحفاظ على قوامها.