أجرت جامعة ليتوانية دراسة حديثة نشرت في مجلة «PLOS ONE»، تناولت تأثير الصيام المتواصل لمدة خمسة أيام مع شرب الماء فقط على الصحة الجسدية والنفسية، وشملت الدراسة 42 امرأة في منتصف العمر، خضعن لبرنامج صيام صارم تحت إشراف طبي ومراقبة دقيقة للمؤشرات الحيوية.

وأظهرت النتائج أن الجسم يتحول سريعًا لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة، حيث انخفضت مستويات الجلوكوز والأنسولين، وارتفعت الأجسام الكيتونية بشكل ملحوظ، كما فقدت المشاركات وزنًا ومحيط خصر، لكن المدهش كان فقدان العضلات بنسبة أكبر من الدهون، وارتفاع مؤشرات الالتهاب في الجسم، على عكس المتوقع.

ومن الناحية النفسية، سجلت المشاركات تحسنًا في المزاج وزيادة النشاط، مع انخفاض التوتر، وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الأكثر تحكمًا في مشاعرهم فقدوا دهونًا أكثر، بينما ارتبط التوتر بفقدان عضلات أكبر.

فوائد صيام الماء

تؤكد الدكتورة شيماء خفاجي، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن هناك العديد من الفوائد التي يُشاع تحقيقها من صيام الماء، منها:

• تنشيط عمليات الديتوكس

يعتقد البعض…