يُلاحظ أنه مع التقدم في السن يصبح التخلص من الوزن الزائد أكثر صعوبة، حيث لا ينخفض الوزن ببطء فقط، بل قد يتراكم بسرعة أكبر. ولكن لماذا؟ وهل يمكن تعديل النظام الغذائي لمواجهة ذلك؟

ووفقا لموقع "روسيا اليوم"، تشير الدكتورة أوكسانا ميخاليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية في جوابها على هذا السؤال، إلى أن الكثيرين يعتقدون خطأ أن خلل الغدة الدرقية هو السبب. ولكن السبب في معظم الحالات يكمن في انخفاض سرعة عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى انخفاض تدريجي في كتلة العضلات مع التقدم في السن.

وتقول "ميخاليفا": "إن العضلات هي العضو الرئيسي الذي يحرق معظم السعرات الحرارية ويستهلك الطاقة، وبالتالي، كلما زادت كتلة العضلات، كان حرق السعرات الحرارية أفضل، وكلما انخفضت كتلة العضلات، انخفض حرق السعرات وتراكمت الدهون".

وبحسب "ميخاليفا": "أيضا تلعب الهرمونات دوراً في خفض الوزن، فهرمون التستوستيرون يساعد الحفاظ على مستوى طبيعي لكتلة العضلات، ولذلك، الرجال الذين يكون مستوى التستوستيرون لديهم أعلى بكثير من النساء يكونون أقل عرضة للسمنة. كما أن الرجال يفقدون الوزن بسهولة أكبر نظرا لامتلاكهم كتلة عضلية أكبر.

وتقول"ميخاليفا": "ولكن كما هو معروف، ينخفض إنتاج الهرمونات المختلفة مع التقدم في السن، مما يتسبب بانخفاض كتلة العضلات وزيادة الوزن".

وتشير "ميخاليفا" إلى أن العامل الرئيسي للحفاظ على كتلة العضلات الطبيعية يكمن في مستوى النشاط البدني. ولكن للأسف، يقل النشاط البدني لدى أكثر من 70 بالمئة (أو حتى 90 بالمئة) من السكان وخاصة كبار السن.

وفي النهاية، يمكن لكلا الجنسين تجنب زيادة الوزن المرتبطة بالعمر، باتباع نظام غذائي صحيح وممارسة مستوى محدد من النشاط البدني.