حرق السعرات الحرارية العالية، والالتزام بعدد محدد في اليوم، أحد أكثر الأمور التي تهم الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية صحية، ويستهدفون التخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد، وعلى الرغم من اتباع أنظمة غذائية مختلفة، فإن هناك بعض الأطعمة تعيق حرق الدهون، عليك تجنبها تمامًا. 

أطعمة تعيق حرق الدهون

وكشف الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، عن أطعمة تعيق حرق الدهون، والتي جاءت على النحو التالي: 

– الأطعمة التي تحتوي على السكريات، مثل المشروبات الغازية، والعصائر المحلاة، والحلويات.

– الدهون المشبعة مثل البطاطس المقلية، والوجبات السريعة، التي تعطل التوازن الغذائي وتؤثر على عملية الحرق.

– الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، مثل الأطعمة المصنوعة من دقيق القمح الأبيض، كالخبز الأبيض، والمكرونة البيضاء، والمعجنات.

– الأطعمة الغنية بالأملاح، مثل الأطعمة المعلبة والمصنعة، والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الحافظة، إإذ تؤدي لاحتباس الماء وتراكم الدهون.

أسباب الحرق الضعيف

وذكر «العربي»، لـ«الوطن»، أسباب…