الأمعاء الصحية تعني جهازاً هضمياً يعمل بكفاءة. بعض الأطعمة تسهم في تنظيف القولون، وتحسين حركة الأمعاء، وتخفيف الانتفاخ، وتحقيق التوازن البكتيري الداخلي منها:الشوفان غني بالألياف ويُنشّط الحركةالزبادي يُعيد التوازن لبكتيريا الأمعاءالكمثرى تُليّن الأمعاء وتُحفّز التخلّصالزنجبيل يُنشّط الهضم ويخفف التلبّكالملفوف يُساعد القولون على التنقية أخبار ذات صلة
