كتبت أسماء نصار

مع دخول فصل الشتاء وتزايد كثافة الشبورة المائية التي تشهدها الطرق السريعة والقريبة من المسطحات المائية، خاصة في الساعات الممتدة بين الثالثة والتاسعة صباحاً، يصبح الالتزام بقواعد السلامة ضرورة لا غنى عنها.

ولأن التحدي لا يقتصر على الطريق فحسب، بل يمتد ليشمل التذبذب الحراري الكبير بين النهار والليل، نضع بين أيديكم دليلاً شاملاً يجمع بين القيادة الآمنة والوقاية الصحية.

وتعد القيادة وسط ضباب كثيف اختباراً حقيقياً لتركيز السائق، ولتجنب الحوادث المفاجئة، ينصح الخبراء بضرورة تخفيف السرعة إلى الحد الذي تتيحه لك رؤيتك المباشرة، مع مضاعفة مسافة الأمان بينك وبين السيارة التي أمامك؛ لضمان وقت كافٍ للاستجابة في حالات الطوارئ.

أما فيما يخص الإضاءة، فمن الأخطاء الشائعة استخدام الضوء العالي، والصواب هو الاعتماد على كشافات الضباب والإضاءة المنخفضة، لأن حبيبات الماء تعكس الضوء العالي فتتحول الرؤية إلى "ستار أبيض" يعيق العين تماماً.

وفي حال تعذر الرؤية، يحظر التوقف في عرض الطريق، بل يجب الخروج فوراً إلى مكان آمن بعيداً عن مسار السيارات مع تفعيل إشارات الانتظار. كما يُنصح بفتح النافذة قليلاً لمنع تكثف البخار داخلياً، وللاستعانة بحاسة السمع لرصد حركة السيارات القريبة.

ويواجه المواطنون هذه الأيام تفاوتاً حرارياً حاداً؛ حيث تسجل درجات الحرارة نهاراً ما بين (20°- 24°)، بينما تهبط ليلاً وفي الفجر لتصل إلى (7° - 12°).

ولمواجهة هذا الفخ المناخي، تبرز استراتيجية الطبقات كأفضل وسيلة للحماية:

في الصباح والمساء لابد من ارتداء ملابس شتوية ثقيلة (جواكيت مبطنة)، خاصة لسكان القاهرة وشمال الصعيد.

في الظهيرة يفضل أن تكون الطبقة الخارجية سهلة الخلع لتجنب التعرق الزائد الذي قد يؤدي لنزلات برد حادة عند التعرض لتيار هوائي لاحقاً.

ينصح المسافرون في أوقات الفجر بارتداء القبعة أو "الكوفية" لحماية الرأس والرقبة من الرطوبة العالية، تجنباً لآلام الجيوب الأنفية والصداع الناتج عن البرد.

لا تنفصل مخاطر الجو عن الصحة العامة، حيث تمثل الرطوبة العالية والشبورة عبئاً على الجهاز التنفسي لذا، يشدد الأطباء على مرضى الجيوب الأنفية والحساسية بضرورة ارتداء الكمامة عند الخروج في الصباح الباكر لفلترة الهواء البارد والرطب.

ويبقى شرب المياه بانتظام قاعدة ذهبية حتى في غياب الشعور بالعطش، فالجسم يفقد سوائله في الأجواء الباردة، والترطيب الداخلي هو خط الدفاع الأول لتعزيز المناعة والحفاظ على نشاط الدورة الدموية.