السباحة في الصباح تُعد من أفضل الأنشطة المتكاملة التي تنشّط الجسم دون إرهاق المفاصل. تنشّط الدورة الدموية تقوّي العضلات بلطف تحسّن المزاج صباحاً ترفع كفاءة التنفس تزيد الطاقة اليومية
