تؤدي الفواكه دوراً مهماً في دعم صحة الكلى، خاصة عند اختيار الأنواع المناسبة التي لا تُرهق الكلى بكميات زائدة من البوتاسيوم أو الفوسفور. ويؤكد الأطباء أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات يمكن أن يساعد على تقليل الالتهاب، ودعم وظائف الكلى، وتحسين الصحة العامة. لكن السؤال الأهم يبقى: ما أفضل فاكهة للكلى بحسب الدراسات الحديثة؟ الإجابة تختلف حسب الحالة الصحية ومرحلة مرض الكلى، لذلك يُنصح دائماً باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي تغييرات غذائية. فيما يلي أحدث قائمة نشرها موقع WebMD لقائمة الفواكه الضارة لمرضى الكلى وأخرى صديقة لهم. أفضل الفواكه المفيدة لصحة الكلى الفراولة تعد الفراولة من أفضل الفواكه لصحة الكلى؛ إذ تحتوي على مركبات، تساعد على تحسين وظائف الكلى وتقليل الالتهاب. كما أنها غنية بفيتامين C، والألياف، والمنغنيز، ولها خصائص مضادة للسرطان. التوت البري يتميز التوت البري بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يجعله مفيداً لمرضى التهابات المسالك البولية ومشكلات الكلى. التوت الأزرق يعد من أكثر الفواكه الصديقة للكلى، وكوب واحد يحتوي على 114 ملغ بوتاسيوم فقط. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الكلى والكبد. التوت الأحمر يحتوي على حمض الإيلاجيك التي تحارب الجذور الحرة، وتحمي خلايا الكلى من التلف، وقد تقلل من نمو الخلايا السرطانية. كما أنه غني بالألياف، وحمض الفوليك، وفيتامينات B وC. التفاح فاكهة مثالية لمرضى الكلى، وتفاحة متوسطة تحتوي على 195 ملغ بوتاسيوم، كما تساعد على ضبط السكر والكوليسترول، وتقلل الالتهاب وتحسن الهضم. العنب يعد مصدر جيد لفيتامين C وK، وخياراً آمناً في الحميات الخاصة بالكلى. الأناناس من أفضل الفواكه لمرضى الكلى وارتفاع الكرياتينين، لأنه منخفض البوتاسيوم، ويحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تفتيت حصوات الكلى. ويساعد الجسم أيضاً على التخلص من الفضلات، ومفيد للقلب والمناعة. الكمية المناسبة من الفواكه لمرضى الكلى تختلف الكمية المناسبة بحسب طبيعة حالة كل شخص، ويمكن الالتزام بحصتين يومياً من الفواكه منخفضة البوتاسيوم. ويُفضّل تناول الفاكهة الكاملة بدل العصير، لاحتوائها على الألياف التي: تنظم سكر الدم. تفيد مرضى السكري والكلى معاً. ما الفواكه التي يجب تجنبها عند مرض الكلى؟ الموز حبة موز واحدة تحتوي على نحو 422 ملغ بوتاسيوم، وقد يصعب ضبط البوتاسيوم عند تناوله بانتظام. البرتقال وعصير البرتقال على الرغم من فوائدهما، فإنهما غنيان بالبوتاسيوم ويُنصح بتجنبهما في الحمية الكلوية. بدائل أفضل، ومنها التفاح، العنب، التوت البري. الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف والزبيب: نصف كوب مشمش مجفف يحتوي على 755 ملغ بوتاسيوم. غني بالسكر السريع الامتصاص. الأفوكادو ثمرة واحدة (200 غرام) تحتوي على 975 ملغ بوتاسيوم، أي ما يقارب نصف الحد اليومي المسموح به لمرضى الكلى. الكيوي غني بالأوكسالات والبوتاسيوم، وقد يزيد خطر حصوات الكلى. لماذا يجب تقليل البوتاسيوم عند مرض الكلى؟ عند ضعف وظائف الكلى، لا يستطيع الجسم التخلص من البوتاسيوم الزائد، ما يؤدي إلى: اضطراب ضربات القلب ضعف العضلات مضاعفات خطِرة قد تهدد الحياة لذلك يجب تجنب الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل، الموز، البرتقال، الشمام، المانجو، البابايا، البرقوق المجفف، وعصائر الفاكهة المصنعة.
