حذر باحثون كنديون من جامعة تورنتو، من أن المكملات الغذائية التي يتناولها رواد الصالات الرياضية قبل ممارسة التمارين الرياضية، ترتبط بانخفاض شديد في مدة النوم لدى المراهقين والشباب.
وقال د. كايل جانسون، الأستاذ بالجامعة والباحث الرئيسي في الدراسة، إن حصة واحدة من هذه المكملات قد تحتوي على كمية من الكافيين أكبر بعدة مرات من فنجان القهوة العادي. وعلى الرغم من أن هذه المكملات تمنح المستخدمين شعوراً متزايداً بالطاقة، فإنها قد تؤدي إلى تقصير النوم بشكل ملحوظ.
وأضاف: «قمنا بتقييم استجابات ما يقرب من 900 مشارك وأجرت تحليلاً إحصائياً لتحديد العلاقة بين استخدام المكملات الغذائية قبل التمرين خلال العام السابق ومتوسط مدة النوم في الأسبوعين الماضيين».
وكشفت النتائج عن أن الشباب الذين استخدموا هذه المكملات كانوا أكثر عرضة للنوم خمس ساعات أو أقل في الليلة، أي أكثر من ضعف قلة النوم مقارنة بأقرانهم الذين لم يستخدموها، وهو أقل بكثير من نحو ثماني ساعات الموصى بها لهذه الفئة العمرية.
وأشار إلى أن المكملات الغذائية قبل التمرين غالباً ما تحتوي على مستويات عالية من الكافيين ومكونات شبيهة بالمنشطات، وتسهم في تقصير النوم وتعريض الصحة العامة لمخاطر محتملة.
يتراوح محتوى الكافيين في هذه المكملات بين 90 إلى أكثر من 350 ملغ، مقارنة بنحو 35 ملغ في علبة كوكا كولا و100 ملغ تقريباً في فنجان القهوة، ما يوضح تأثيرها الكبير في جودة النوم.
وشدد الباحثون على ضرورة توعية الشباب وعائلاتهم بمخاطر هذه المنتجات، ودعوا أطباء الأطفال وأطباء الأسرة إلى سؤال المرضى صغار السن بشكل روتيني عن استخدامها، إضافة إلى مراعاة ممارسات الحد من الضرر، مثل تجنب تناولها قبل 12 إلى 14 ساعة من موعد النوم.