كذلك نصحت وزارة الصحة، بأداء تمارين تمدد خفيفة تساعد على تخفيف الشد وزيادة مرونة الجسم وتقوية عضلات الجذع والظهر لأنها سند العمود الفقري، وعند النوم يجب اختيار مرتبة ووسادة مناسبة.
