تم النشر في: 24 يونيو 2026, 3:34 مساءً قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، 10 نصائح لعلاج ارتفاع الكوليسترول. وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل: 1 - مارس التمارين الرياضية بانتظام 2 - الإقلاع عن التدخين: 3 - تقليل الوزن الزائد . 4 - تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الشوفان، الشعير، الفاصوليا، البقوليات، الفواكه، والخضروات) لأن الالياف تقلل من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. 5 - الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا. 6 - تناول مصادر أوميجا-3 مثل الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل اللوز، الجوز، وبذور الكتان . 7 - الثوم. 8 - الشاي الأخضر 9 - الكركم 10 - قلل من استهلاك اللحوم الحمراء، الكبد، ومنتجات الأطعمة المصنّعة التي تحتوي سمن نباتي وزيوت ثقيلة صلبة
