قد يكون الجلوس على الأرض لفترات قصيرة عادة يومية مفيدة، خصوصاً مع تزايد ساعات الجلوس على الكراسي في العمل والمنزل، إذ يمنح الجسم فرصة للحركة ويُنشّط عضلات ومفاصل لا تُستخدم بالقدر نفسه أثناء الجلوس التقليدي.

وتشير المعلومات إلى أن الجلوس على الأرض، يسهم في تحسين مرونة الوركين والركبتين، وتعزيز التوازن من خلال تنشيط عضلات الجذع، إضافة إلى تشجيع تغيير وضعيات الجلوس والحد من البقاء في وضعية ثابتة لفترات طويلة، ما يدعم الوعي بوضعية الجسم ويمنحه حركة إضافية عند الجلوس والوقوف.

وينصح بممارسة هذه العادة لمدة تراوح بين 10 و15 دقيقة يومياً، مع تغيير وضعية الجلوس باستمرار، واستخدام وسادة عند الحاجة لتوفير مزيد من الراحة، مع التوقف فور الشعور بأي ألم أو انزعاج.

ورغم فوائدها المحتملة، فإن الجلوس على الأرض قد لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الركبتين أو الوركين أو صعوبة في الحركة، لذا يُفضّل استشارة الطبيب قبل اعتمادها بشكل منتظم إذا كانت هناك مشكلات صحية.

Sitting on the floor for short periods can be a beneficial daily habit, especially with the increasing hours spent sitting on chairs at work and home. It gives the body a chance to move and activates muscles and joints that are not used as much during traditional sitting.

Information indicates that sitting on the floor contributes to improving the flexibility of the hips and knees, and enhances balance by activating core muscles. It also encourages changing sitting positions and reduces the time spent in a static position for long periods, which supports body posture awareness and provides additional movement when sitting and standing.

It is recommended to practice this habit for a duration of 10 to 15 minutes daily, while constantly changing sitting positions and using a cushion when needed for added comfort, stopping immediately if any pain or discomfort is felt.

Despite its potential benefits, sitting on the floor may not be suitable for individuals with knee or hip problems or difficulty moving. Therefore, it is advisable to consult a doctor before adopting it regularly if there are health issues.