الأنسان دائما يسعى في كل وقت لكي يحصل على الراحة النفسية لأن هذا يضمن له الحصول على العيش في سعادة واستقرار ويبعد عنه العيش في الأحزان والآلام، ولكن لحصول الشخص على الراحة النفسية لبس أمر سهل في ظل هذه الحروب والكوارث والهجرات والمشاكل والأزمات التي نشاهدها في يومنا يكون له تأثير سلبي، من أجل هذا إليك أهم لأفكار الابتعاد عن الأفكار السلبية والحصول على الراحة النفسية.
كلام عن الراحة النفسية
الراحة النفسية من الشعور الذي يستحق الإنسان أن يبذل جهد كبير من أجل أن يحصل على الشعور بالراحة النفسية والرضا، لأن الإنسان عندما لا يصل لهذا الشعور يمكن أن يدمر حياة كاملة،
إليكم أهم الكلام عن الراحة النفسية لكي تستفيد به:
- من أكثر الأشياء التي تسبب ضغط نفسي كبير لدى أي شخص هو الشعور الدائم بالذنب فيجب عليك أن تتخلى عن طريقة التفكير طول الوقت بالذنب.
- حاول أن تعطي نفسك في اليوم بضعة دقائق دون التفكير في شيء وهذا من أجل التخلص من الضغط النفسي، وعليك أيضًا أن لا تتعب عقلك بالتفكير المستمر والدائم.
- من أكثر الأشياء المريحة نفسية هي الزهد في الدنيا وعدم الانشغال بالمشاكل.
- يجب عليك أن تقوم بالجلوس مع نفسك فترة قصيرة يوميًا وهذا لا يسمى اكتئاب بل يسمى الحصول على راحة نفسية.
- بعض الأشخاص يعتقد لكي يقوم بالحصول على الراحة النفسية أن يقوم بالابتعاد عن الناس والاختلاط بهم، لكن الإنسان يحتاج أن يجلس مع مجموعة من الناس لكي يقوم بإخراج ما بداخله ويقومون بتبادل الأفكار في الحديث.
- لا بد أن تقوم بالابتعاد عن الأشخاص الذين يقومون بنشر الطاقة السلبية وحاول أن تقرب من الأشخاص الإجابين الذين ينشرون البهجة يكون عامل أساسي في الحصول على راحة نفسية.
- اجعل الصدمات بداية حياة جديدة لك تكون فيها أقوى من الأول، ولا تجعل اليأس يتملك منك.
شاهد أيضًا: ايات الراحة النفسية
كلام عن الرضا والراحة النفسية
الرضا وعدم النظر على حياة الأخرين والحقد عليهم لأنهم أفضل منهم في أشياء يعتبر أول وسيلة للحصول على الراحة النفسية، مع التركيز في العمل للوصول مايتمنوه وتحقيق راحة البال والسعادة،
إليكم أهم الكلمات عن الرضا وراحة البال:
- الوقوع في حفرة كبيرة هذا لا يعني نهاية العالم لأنك سوف تخرج من هذه الحفرة مرة أخرى وتخرج أقوى من الأول ولكن كن على علم أن هذا يتحقق بالصبر والرضا بهذا الأمر.
- عندما يقوم أقرب الأشخاص إليك بالطعن لا تيأس ولا تحزن لأن الله سوف يرسل إليك في الوقت المناسب من يطبطب على قلبك وينزع هذا السهم.
- يجب عليك أن تضع خططك وأحلامك على شخص واحد إذا غاب هذا الشخص يتملك منك الحزن والهموم.
شاهد أيضًا: دعاء السعادة وراحة البال
أفضل كلام عن الراحة النفسية
لكي تحصل على راحة نفسية يجب عليك الابتعاد عن التفكير الكثير والتوجه إلى التأمل والطبيعة بدون أن تقوم بالتفكير في أي شيء،
لأن المناظر الطبيعية الخلابة له عامل أساسي في الحصول على الراحة النفسية، يوجد العديد من الكلمات التي تساعد الراحة النفسية وهي:
- دائمًا الرضا بما قسمه الله لك وهداك الانشغال والتفكير بما يملكه غيرك يعطي لك راحة نفسية.
- العيش في أسرة متوسطة يوجد بها سعادة وراحة بال ورضا أفضل بكثير من أن تعيش في أسرة غنية ولكن لا يوجد بها راحة نفسية.
- عدم الخضوع والاستسلام للفشل والتفكير فيه، عليك النهوض مرة أخرى والتعلم من الخطأ الذي وقعت فيه والتخلص من جميع الضغط النفسي والطاقة السلبية.
شاهد أيضًا: عبارات عميقة تلامس القلب
عبارات عن راحة البال
- استر العي ما استطعت بصمت.. إن في الصمت راحة للصموت.. واجعل الصمت إن عييت جوابا.. رب قول جوابه في السكوت.
- قرأت يوما أن راحة القلب في العمل وأن السعاده هي أن تكون مشغولاً إلي حد لا تنتبه معه أنك تعيس.
- الأنس بالدين طبيعة النفس وراحة الروح فإذا سلبت من تأنس به أحسست بالوحشة وتململت من الفراق.
- ما أعرفه هو أن الفعل الأخلاقي هو الذي تحس بعده بالراحة وغير الأخلاقي هو ما تحس بعده بعدم الراحة.
- عد الكسل مثل الخيانة، ولا تبحث عن راحة إذ لا يكتمل قدرك إلا في الموت.
- عندما أجلس بمفردي، يظن الجميع إنه اكتئاب: ولكنها لحظة راحة بعيداً عن تطفلات البشر.
- كلّ واحد منا يختار جحيمه الخاصّ ذلك الجحيم الذي يجد نفسه فيه أكثر راحة.
- لولا الألم لكان المرض راحة تحبب الكسل، ولولا المرض لافترست الصحة أجمل نوازع الرحمة في الإنسان، ولولا الصحة لما قام الإنسان بواجب ولا بادر إلى مكرمة، ولولا الواجبات والمكرمات لما كان لوجود الإنسان في هذه الحياة معنى.
- إذا عودت نفسك على الرخاوة فستجدها رخوة أكثر مما تتصور، وإذا عودتها على الصلابة فستجدها أقسى من الحجر، وإذا عودتها على البلادة فهي أقرب ما تكون للموت.
- أما إذا عودتها على العمل الدؤوب فلن تخلد إلى الراحة إلا إذا دعوتها.
- العقول، مثلها مثل الأجسام، غالبا ما تسوء حالتها جراء الراحة الزائدة.
- العمل والراحة وجهان لعملة واحدة، ففي العمل تشعر أنك تنجز وتنمو وتتقدم.
- وفي الراحة التي تحصل عليها تشعر بالهدوء النفسي الذي يساعدك في أنجاز أكبر في عملك.
بكى أحد الحكماء على قبر ولده فقيل له: كيف تبكي وأنت تعرف أن الحزن لا يفيد.. فنظر إلى سائله طويلاً ثم قال متحسراً: إن هذا هو ما يبكيني.. وهكذا نحن أيضاً.. نبكي في أحيان كثيرة ونحن نعرف أن الحزن لا يفيد..
لكننا مع ذلك نجد راحتنا في الدموع ونلتمس فيها السلوى والعزاء.. وحسناً نفعل كلما اشتدت الحاجة لذلك فالإنسان القادر على البكاء حين تثقل عليه همومه أو حتى أفراحه إنسان طبيعي يتخفف بدموعه من توتره النفسي
ويغسل أشجانه ويبرد بها لهيب أحزانه كما تخفف مياه الرداياتير من حرارة موتور السيارة وتحميه من الانصهار أو الانفجار ولقد أثبت العلماء أن للدموع أفضالاً كثيرة على الإنسان
ولولاها لما احتمل كثيرون حياتهم والمواقف المؤلمة فيها.. فالإنسان في تعاسته يفرز جسمه مواد كيماوية ضارة تساعده الدموع على التخلص منها وتزيد من ضربات القلب
فتعتبر تمريناً مفيداً للحجاب الحاجر وعضلات الصدر والكتفين.. وعند الانتهاء من نوبة البكاء تعود ضربات القلب إلى سرعتها الطبيعية
وتسترخي العضلات ويتسلل إلى الإنسان شعور غريب بالراحة يساعده على أن ينظر للهموم التي أبكته نظرة أكثر وضوحاً وموضوعية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة محيط ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من محيط ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
