القهوة الخضراء والشاي الأخضر لإنقاص الوزن.. الشاي الأخضر أو القهوة الخضراء، يحتوي كلاهما على نسبة من الكافيين ومضادات الأكسدة، ولكن أيهما أفضل في إنفاص الوزن؟

القهوة الخضراء والشاي الأخضر لإنقاص الوزن

ويقول الدكتور أمير زخارى استشاري النساء إنه يتم اختيار أي من المشروبين لإنقاص الوزن، حسب التالي:

الشاي الأخضر، يحتوي على نسبة من الكافيين ومضادات أكسدة عالية، لذا هو مناسب لمرضى الكوليسترول المرتفع ومرضى القولون العصبي، ومن فوائده تحسين امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة.

القهوة الخضراء،  تحتوي على نسبة أعلى من الكافيين وبها مضادات أكسدة أيضًا، إلا أنها تعطي إحساسًا بالاستيقاظ أعلى، لذا فهي مفيدة أكثر للأشخاص قبل التمارين الرياضية، لأن الكافيين منبه للجهاز العصبي يعطي تركيز أعلى أثناء التمرين كما يقضي على الخمول، لذا من المفيد تناول كوب من القهوة مع الوجبة الخفيفة مثل البطاطا قبل ممارسة التمرين.

شروط تناول الشاي الأخضر والقهوة الخضراء لإنقاص الوزن

ويمكن تناول الشاي الأخضر والقهوة الخضراء لإنقاص الوزن ولكن بشروط كالتالي:

• تناول كميات أقل من الأطعمة.
• ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن.
• تجنب تناول المشروبات المحلاة بالسكر، سواء الشاي الأخضر أو القهوة السوداء.
• تجنب تناول…