هل من الممكن مكافحة الشيخوخة من بمساعدة بعض الفيتامينات والمعادن؟ وهل يمكن للشاي الأخضر والزيوت النباتية والمكملات الغذائية المختلفة التي تحتوي على الكولاجين والأوميجا 3 إبطاء الشيخوخة؟، وفي هذا الإطار تحدث أخصائيو التغذية حول التغذية المفيدة لمكافحة الشيخوخة المبكرة.

مكافحة الشيخوخة المبكرة

تلعب التغذية ونمط الحياة الصحي دورًا مهمًا في الحفاظ على الشباب، حيث تحدثت يوليا لومكوفا، أخصائية التغذية والخبيرة في المعهد الدولي للتغذية التكاملية IIIN، موضحة أنه يجب دعم وجود الكولاجين في الجسم لمكافحة الشيخوخة.

كما أكدت خبيرة التغذية على أهمية السيطرة على العمليات الالتهابية، وهي الالتهاب التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وهي أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة. 

وأوضحت يوليا لومكوفا، أن بعض الممارسات تؤثر سلبا على نسبة الكولاجين في الجسم، مثل التعرض لأشعة الشمس، والتدخين، والالتهابات، وعمليات التمثيل الغذائي، والوضع البيئي.

فيما لاحظت إيلينا فيدوروفا، أخصائية التغذية وخبيرة التغذية، أن الفيتامينات A وC وD وE لها أقوى تأثيرات مضادة للأكسدة، وبالتالي فإن فيتامين A ضروري للتجديد الطبيعي وشفاء خلايا الجلد، ويساعد E على الاحتفاظ بالرطوبة فيها ويحفز تكوين الكولاجين، ويعزز C تكوين…