يصاب كثير من الأشخاص بالإرهاق، وخصوصا في حال القيام بمجهود بدني أو ذهني، أو التعرض لبعض الضغوط الخاصة بالعمل.

ويحتاج كل منا إلى فترة من الراحة، وإلى اتباع بعض الخطوات التي تعمل على تخفيف هذا الإرهاق، وحتى نتمكن من استرداد قوانا ونساطنا العقلي والبدني.

وبقدر ما يؤثر الإرهاق على أنشطتنا اليومية، تبرز أهمية الحديث عنه وعن مراحل التعافي منه، حتى نكون على دراية بالمشكلة وبمراحلها ومراحل التخلص منها وصولا إلى التعافي الكامل.

الإرهاق

الإرهاق هو شيء يستغرق وقتًا لملاحظته.

قد يستغرق الأمر وقتا أطول بالنسبة للبعض أكثر من الآخرين، خاصة إذا كان شخصا لا يشعر بالانسجام مع جسمه، وفقا لما نشرته صحيفة هيلث نيوز.

مراحل التعافي من الإرهاق

عند الحديث عن مراحل التعافي من الإرهاق يتم التطرق إلى كيفية بدء الاعتراف بالإرهاق والتعافي منه، على النحو التالي:

الوعي

إذا كان الإرهاق المرتبط بالعمل يثقل كاهلك، فمن المهم أن تأخذ خطوة إلى الوراء وتقيم تأثيره عليك.

انتبه إلى العلامات الأخرى التي قد تشير إلى الإرهاق، مثل الشعور بالتعب المستمر ونقص الطاقة وتجربة انخفاض الإنتاجية أو المشاركة في العمل.

الانسحاب

قد نفكر في الانسحاب كشيء سلبي، لكنه قد يكون مجرد علامة على أنك بحاجة إلى الراحة.

لذا، إذا كنت ترفض الالتزامات…