مع بداية موسم الامتحانات، يعاني كثير من أبنائنا من القلق، مما يزيد من مستويات التوتر لديهم، ويشكل ضغطا نفسيا عليهم.

وبحسب ما نشره موقع Express.co.uk، قالت عالمة النفس المعتمدة الدكتورة صوفي وارد، نائبة رئيس كلية علم النفس بجامعة أردن: “الإجهاد هو استجابة جسمنا الطبيعية للضغط، والذي يحدث عندما نواجه شيئًا جديدًا يهدد إحساسنا بالذات”.

وأضافت: “هذا هو المكان الذي ينبع منه القلق، لذلك ليس من المستغرب أن يعاني الشباب خلال موسم الامتحانات، وأن يبدأ الآباء في القلق بشأن الصحة العقلية لأطفالهم”

وتابعت: “المفتاح هو اكتشاف الأعراض الجسدية والسلوكية والانفتاح على المساعدة، وبهذه الطريقة، يمكن للوالدين المساعدة في تهدئة عقل أطفالهم عندما تتصاعد المشاعر”.

الأعراض الجسدية والسلوكية الشائعة

تشمل الأعراض الجسدية والسلوكية الشائعة مجموعة من العلامات التي تبدو على أبنائنا الطلاب، مثل:

اضطراب في المعدة أو عسر الهضم.

صداع متكرر.

اضطراب النوم أو زيادة التعب والإرهاق.

التعرق أو خفقان القلب.

تغيرات في الشهية.

يصبح أقل اهتمامًا أو انخراطًا في المواقف الاجتماعية، وأكثر تحفظًا.

أكثر قلقًا أو عصبية أو خوفًا.

زيادة سرعة الانفعال أو الغضب أو الشعور بالإحباط أو الغضب في كثير من الأحيان.

مزاج منخفض أو مكتئب.

وقالت الدكتورة…