يعتبر البطيخ من أكثر أنواع الفواكه الصيفية التي يعشقها الكثيرون ويعتقد العديد من الأشخاص بأنه يمكنهم تناول الكثير منه خلال اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن؛ لذا هيا نتعرف خلال السطور التالية على كمية البطيخ المسموح بها في الرجيم.

كمية البطيخ المسموح بها في الرجيم 

وعن كمية البطيخ المسموح بها في الرجيم، تذكر الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أن فاكهة البطيخ تتضمن العديد من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الجسم، لافته إلى أنه ليس وجبة رئيسية خلال اليوم، بل يجب أن نتناوله بكمية محدودة.

وتنصح الدكتورة يلينا سولوماتينا، بتناول البطيخ كوجبة خفيفة منفصلة عن بقية الطعام عند عمل الرجيم أو الدايت؛ إذ إنه يتضمن نسبا مرتفعة من السكر، لذا يفضل  تناول 200 جرام منه خلال المرة الواحدة، وذاك حسبما ورد بموقع “روسيا اليوم”.

كم كمية البطيخ المسموح بها يوميًا؟

وبخصوص إجابة سؤال كم كمية البطيخ المسموح بها يوميًا؟، تقول خبيرة التغذية الروسية: “يجب عدم تناول كيلوجرامات من البطيخ الأحمر؛ إذ إن الـ 100 جرام منه تتضمن 25-27 سعرة حرارية، فالكيلوجرام واحد منه به 250 سعرة حرارية، ما يمثل كمية كبيرة من السكر، التي يصعب على جسم الإنسان أن يتخلص منها بشكل سريع، فالبطيخ يعد وجبة غذائية متكاملة، فلا ينصح…