ما هو الكرياتينين؟.. يصنف الجسم مركبات الكرياتينين على أنها نفايات بيولوجية تنتجها العضلات، ويتخلص الجسم منها عن طريق الكلى، كما يساعد الكرياتينين الدم على تقييم كفاءة عمل الكلى.

ما هو الكرياتينين؟

 ويقول الدكتور عيسي عباس الاستشارى بوزارة الصحة السعودية، إن أهمية الكرياتينين تكمن في كونه جزءا من الدورة الكيميائية التي تنتج الطاقة اللازمة لانقباض العضلات، بمعنى أنه يساعد أنسجة العضلات على النمو وتوليد الطاقة،  ويستخدم الكرياتينين كمكمل غذائي بهدف تحسين قوة العضلات وزيادة كتلتها. 

ارتفاع الكرياتينين في الدم 

وعند ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم، فيجب التقليل من تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم، والأسماك ومنتجات الألبان والبيض والمنتجات العضوية مثل العسل، الكولاجين، الشمع والجيلاتين، والدهون الحيوانية مثل السمن والزبد والشحم واللحم المشوي، والبقوليات مثل الفاصوليا، والعدس، والحمص، والفول السوداني، والبسلة.

وينصح من لديهم ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدم بتناول الخضروات المنوعة في نظامهم الغذائي أكثر،  وأيضا اكل الفواكه وخصوصا الفواكه الحمراء التي تتميز بلونها الأحمر الزاهي وتحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة لصحة الكلى مثل الكرز، والفراولة، والرمان،…