يشهد عدد كبير من الشباب في العقد الثالث من أعمارهم تزايدًا ملحوظا في الشعور بالإرهاق الذهني، نتيجة لضغوط الحياة المتسارعة، وتراكم المسؤوليات الدراسية والمهنية والاجتماعية، ويؤثر هذا الإرهاق على التركيز، ويُضعف الأداء الذهني والجسدي، بل وقد يؤدي إلى اضطرابات نفسية إن تُرك دون علاج.

وتُعد هذه المرحلة العمرية من أكثر الفترات التي تتطلب مجهودًا ذهنيا كبيرًا، سواء في تحديد المسار المهني أو في بناء العلاقات أو إثبات الذات، ومع غياب التوازن بين العمل والراحة، وارتفاع التوقعات المجتمعية، يجد كثير من الشباب أنفسهم محاصرين بالتوتر المستمر.

أسباب الإرهاق الذهني في العشرينات

أوضح استشاري الصحة النفسية الدكتور وحيد مصطفى، أنّ الإرهاق الذهني يعود في هذه المرحلة العمرية إلى عدة عوامل، منها:

• ضغوط العمل والدراسة

السعي لتحقيق النجاح الأكاديمي والمهني قد يؤدي إلى إجهاد عقلي مستمر

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على وظائف الدماغ ويزيد من التوتر.

• الاستخدام المفرط للتكنولوجيا

التعرض المستمر للشاشات يقلل من التركيز ويزيد من التعب…