قالت منظمة الصحة العالمية، إن العناية بجسمك يمكن أن يحسن صحتك العقلية بشكل ملحوظ.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على العيش حياة صحية: 1.كن نشطًايجب عليك أن تمارس 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني متوسط الكثافة كل أسبوع، يعزز مزاجك ويقلل من التوتر.
2.تناول الطعام الصحياملأ طبقك بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الكثيرة قلل من الملح والسكر والدهون غير الصحية للحفاظ على عقلك متيقظا وجسمك قويًا.
3.احصل على قسط كاف من النوم هذا يساعدك على الحفاظ على التركيز، والتحكم في الإجهاد، والحفاظ على نظرة إيجابية.
خذ خطوات صغيرة اليوم للحصول على صحة أكثر، وأسعد لك.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
