عادات بسيطة قبل النوم، قد تؤثر بشكل مباشر على جودة الراحة والنشاط في اليوم التالي:
ضبط منبه الاستيقاظ
شرب كمية ماء معتدلة
إغلاق الأجهزة المزعجة
تهوية غرفة النوم
Simple habits before sleep can directly affect the quality of rest and activity the next day:
Set the wake-up alarm
Drink a moderate amount of water
Turn off disturbing devices
Ventilate the bedroom
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
