من منا سيدتى لا ترغب في الحصول على جسم رشيق وصحى فمشكلة السمنة وإرتفاع نسب الدهون بالجسم من المشاكل التى تعانى منها كثيراً ، اذا كنت تبحثين عن أفضل أنواع الرجيم لتخسيس الوزن وحرق دهون الجسم كله والحصول على جسم صحي ومتماثل فى أقل وقت ممكن لذلك تابعي معنا هذا المقال .
رجيم سريع المفعول للجسم كله :
أولاً يجب سيدتى الاهتمام بوجبة الفطار وتثبيتها لمدة أسبوع فهذه الوجبة ثابتة على مدار ٧ أيام وهى كتالى :
حبة من الخيار متوسطة الحجم .
كوب شاى او قهوة خالى من السكر .
٢ بيضة مسلوقة .
شريحة لانشون .
اليوم الأول :
الغذاء
سلطه خضراء و ربع فرخة مشوية أو مسلوقة .
العشاء
كوب من الزبادى خالى الدسم
اليوم الثانى
الغذاء
قطعة لحم مشوية وطبق سلطة خضراء .
العشاء
كوب زبادى خالى الدسم مضاف إليه بذور الكتان .
اليوم الثالث
الغذاء
صدر فرخة مسلوقة أو مشوية .
العشاء
٢قطعة من الجبن القريش متوسطة الحجم .
اليوم الرابع
الغذاء
علبة تونة مصفاه من الزيت .
العشاء
ثمرة فاكهه طازجة .
اليوم الخامس
الغذاء
٢سمكة متوسطة الحجم مشوية وطبق سلطة خضراء .
العشاء
خضار سوتية مضاف إليه الزنجبيل للمساعدة فى التخلص من الدهون .
اليوم السادس
الغذاء
قطعة لحم مشوي او مسلوق وطبق سلطة خضراء مضاف إليه بذور الكتان المطحونة .
العشاء
ثمرة فاكهه طازجة متوسطة الحجم .
اليوم السابع
الغذاء
ربع فرخة مسلوقة أو مشوية وسلطة خضراء .
العشاء
كوب حليب خالى الدسم.
إقرئي أيضا
رجيم البيض المسلوق لإنقاص الوزن من أول أسبوع
رجيم الفراولة للتخلص من دهون البطن
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الجميلة ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الجميلة ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
