فوائد سلطة التونة.. يعشق كثير من الأشخاص تناول التونة بشكل عام، فيما يجب البعض الآخر يحب تناول سلطة التونة وهي أحد أنواع الأكلات ذات الفوائد الصحية المتعددة، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على فوائد سلطة التونة.

فوائد سلطة التونة

تشير الدكتورة آيات زكريا، أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فوائد سلطة التونة متعددة وتدعم صحة الجسم بشكل عام، موضحة أنه من أبزر هذه الفوائد ما يلي:  

تعزيز صحة القلب 

تفيد أحماض الأوميجا ٣ التي توجد بكثرة في التونة الطازجة وليست المعلبة في التقليل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كالنوبة القلبية؛ إذ أنها تسهم في تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.

زيادة التركيز وتقليل أمراض ضعف الذاكرة 

كما تسهم أحماض الأوميجا ٣ أيضًا في تحسين وظائف المخ وخاصة زيادة  التركيز والذاكرة. 

إنقاص الوزن

يسهم تناول سلطة التونة غي منحك الشعور بالشبع والامتلاء لعدد كبير من الساعات ؛ وذلك بفضل احتوائها على مستويات مرتفعة من البروتين والألياف الغذائية.

هل سلطة التونة تزيد الوزن؟

ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال هل سلطة التونة تزيد الوزن؟، تقول الدكتورة آيات زكريا:” كما ذكرنا أعلاه سلطة التونة تفيد في فقدان لوزن وتعد من الأطعمة…