اشتهر الإسباني خوان لوبيز غارسيا، البالغ من العمر الآن 82 عاماً، بكونه عداء ماراثونات يحمل رقماً قياسياً سجله عام 2024 في ماراثون قطعه خلال 3 ساعات و39 دقيقة للفئة العمرية 80-84 عاماً، وأصبح اليوم موضوعاً لدراسة جديدة تحاول معرفة كيف ظل لائقاً جداً في هذا العمر.
وأظهرت الدراسة العلمية التي أجراها فريق من الباحثين الأوروبيين، أن قدرة خوان لوبيز غارسيا الاستثنائية تعتمد على ثلاثة عوامل رئيسية، أعلى معدل VO₂ max (وهو المقياس القياسي الذهبي للأكسجين الذي يمكنك استنشاقه واستخدامه)، فهو الأعلى على الإطلاق الذي تم تسجيله لدى شخص ثمانيني، وكفاءة عضلاته في استخدام الأكسجين، وقدرته على حرق الدهون بشكل فعال أثناء الجري.
كما يتمتع بمؤشر كتلة جسم صحي وكتلة عضلية جيدة ومستويات عالية من الهيموجلوبين، ما يتيح له التحمل لفترات طويلة.
ورغم أن بعض القياسات الأخرى مثل عتبة اللاكتات (وهي أقصى شدة يمكن أن يحافظ عليها العداء قبل أن يتراكم حمض اللاكتيك ويسبب التعب السريع) وكفاءة الجري لم تكن استثنائية، أكد الباحثون أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحدّ من التدهور الفسيولوجي المرتبط بالشيخوخة، ويعزز الصحة العامة.
ويواصل خوان لوبيز غارسيا التدريب بانتظام، يركض نحو 100 كيلومتر أسبوعياً مع بعض سباقات السرعة، ويمارس تدريبات القوة ويتبع نظاماً غذائياً متوسطياً، وأكد أنه لا يشعر بالشيخوخة ويخطط للاستمرار في الركض بلا توقف.