وأشار خلال مداخلة مع قناة «السعودية» إلى أن هذه الأنماط تشمل:
1 - اذهب مبكرًا إلى السرير بموعد محدد ليلًا دون تغيير.
2 - تغيير الساعة البيولوجية في نهاية الأسبوع يضر بجدول النوم.
3 - تحديد غرفة للنوم بإضاءة منخفضة وباردة.
4 - لا تأكل ولا تشرب قبل النوم بـ 3 ساعات.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
