انقطاع الطمث، هو عملية بيولوجية طبيعية تمثل نهاية سنوات الإنجاب لدى المرأة، غالبًا ما يرتبط بتغيرات جسدية ونفسية مختلفة. 

أحد أكثر جوانب انقطاع الطمث شيوعًا، ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها، هو تأثيره الكبير على النوم. 

من اضطرابات النوم إلى الأرق، يمكن للتغيرات التي تأتي مع انقطاع الطمث أن تؤثر بشكل كبير على نوعية نوم المرأة. 

ويعد فهم العلاقة بين انقطاع الطمث والنوم أمرًا ضروريًا لأولئك الذين يعانون من أعراض انقطاع الطمث، وهو أمر حاسم في البحث عن حلول لنوم أفضل.

العلاقة بين انقطاع الطمث والنوم

انقطاع الطمث يمكن أن يسبب الأرق الذي بسبب عدد لا يحصى من العوامل. 

تعد التغيرات الهرمونية والهبات الساخنة والتعرق الليلي وتغيرات المثانة من الأسباب الشائعة وراء مشاكل النوم خلال هذه الفترة. 

في الواقع، 40% إلى 60% من النساء اللاتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث يعانين من مشاكل في النوم.

 اضطرابات النوم هذه ليست مجرد إزعاجات، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياة المرأة وصحتها العامة.

تعد التغيرات في مستويات الهرمونات، وخاصة انخفاض هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، من العوامل المساهمة بشكل كبير في مشاكل النوم أثناء انقطاع الطمث على سبيل المثال، انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يؤدي إلى…