يعاني بعض الناس من صدمة مفاجئة عند الاستيقاظ من نوم هادئ، حيث يشعرون وكأنهم يسقطون من ارتفاع، هذا الإحساس، المعروف أيضًا باسم “هزات النوم” أمر شائع، ومع ذلك غالبًا ما يُساء فهمه. 

فيما يلي نعمل على تبديد بعض الخرافات وتقديم نظرة ثاقبة للعلم وراء هذه الظاهرة، إلى جانب نصائح عملية لتحسين صحة النوم، وفق موقع medriva.

هزات النوم

هزات النوم، هي تشنجات لا إرادية تحدث أثناء انتقالك من اليقظة إلى النوم، وهي فترة تعرف باسم حالة النوم، ويمكن أن تحدث أيضًا خلال المراحل الخفيفة من النوم. 

غالبًا ما تؤدي هزات النوم إلى الإحساس بالسقوط، مما يؤدي إلى استيقاظ الشخص فجأة.

السبب الدقيق وراء الهزات النومية غير معروف، لكن يعتقد الباحثون أن عوامل مثل التوتر والكافيين والنشاط البدني بالقرب من وقت النوم يمكن أن تسهم في هذا.

العلم وراء الإحساس “بالسقوط”.

على الرغم من أننا لا نفهم تمامًا سبب حدوث الهزات النومية، إلا أن الباحثين يشيرون إلى أنه قد يكون لها علاقة بالطريقة التي يتصرف بها دماغنا أثناء انتقالنا إلى النوم. 

خلال هذه المرحلة، “تنام” أجزاء مختلفة من الدماغ في أوقات مختلفة، قد يؤدي هذا إلى نوع من سوء التواصل الداخلي، مما يجعل أجسادنا تعتقد أننا نسقط مع تحول التحكم في عضلاتنا من “الوعي” إلى “اللاوعي”.

رسالة من…

• موقع خبرك الاخبار لحظة بلحظة

  تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد

  #لماذا #تشعر #أحيانا #وكأنك #تسقط #أثناء #النوم. #وإليك #نصائح
  لماذا تشعر أحيانا وكأنك تسقط أثناء النوم؟.. وإليك نصائح