كتبت: دانه الحديدى

من الشائع خلال فصل الصيف التعرض إلى ما يعرف بحروق الشمس، والتى تنتج عن التعرض لأشعة الشمس الحارقة.رغم ذلك يوجد خطوات بسيطة للحفاظ على سلامة البشرة، والتخفيف من حروق الشمس عند التعرض لها، وفقا لموقع "Web MD".

حروق الشمس هي تلف في الجلد ناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، معظمها خفيف ويمكن علاجه في المنزل. لكن حروق الشمس تزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك سرطان الجلد الميلانيني.

قد تكون حروق الشمس العلامة الأوضح على تعرضك للشمس لفترة طويلة. لكن أضرار الشمس ليست ظاهرة دائمًا، ففي باطن الجلد، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تُغير الحمض النووي، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة، ومع مرور الوقت، قد يؤدي تلف الحمض النووي إلى الإصابة بسرطانات الجلد، بما في ذلك سرطان الجلد الميلانيني الخبيث .

ـ نوع بشرتك
ـ شدة الشمس

توجد أنواع قليلة من حروق الشمس. ويعتمد نوع الحروق التي تصيبك على مدى عمق الضرر الذي تُلحقه الأشعة فوق البنفسجية ببشرتك:

ـ حروق الشمس من الدرجة الأولى، هذا النوع الشائع يُلحق الضرر بالطبقة الخارجية من الجلد، في أغلب الأحيان، يشفى من تلقاء نفسه في غضون أسبوع.

ـ حروق الشمس من الدرجة الثانية. نوع شائع آخر، يُلحق الضرر بالطبقة الوسطى من الجلد، وقد يُسبب ظهور بثور، وةقد يستغرق الشفاء أسابيع، وقد تحتاج إلى علاج.

ـ حروق الشمس من الدرجة الثالثة. هذا النوع النادر يُسبب ضرراً بالغاً لجميع طبقات الجلد، بالإضافة إلى طبقة الدهون الموجودة تحته. إنها حالة طارئة تتطلب علاجاً فورياً. في أغلب الأحيان، يكون سبب حروق الدرجة الثالثة هو الحريق أو المواد الكيميائية، وليس الشمس.

عند الإصابة بحروق الشمس، تشعر بألم في الجلد وقد يبدو أحمر اللون، وذلك بحسب لون بشرتك، في حال كانت الحروق شديدة، قد تُصاب بتورم وظهور بثور، وقد تشعر أيضاً بأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، كالحمى والقشعريرة والغثيان والصداع والضعف .

بعد بضعة أيام، سيبدأ جلدك بالتقشر والحكة حيث يحاول جسمك التخلص من الخلايا المتضررة من الشمس.

يهدف علاج حروق الشمس إلى معالجة الحرق من جانبين: تخفيف احمرار الجلد والتهابه، وتسكين الألم، ومن العلاجات المنزلية لحروق الشمس ما يلي:

ـ الكمادات: ضع كمادات باردة على بشرتك أو خذ حمامًا باردًا لتخفيف الحروق.
ـ الكريمات أو الجل: لتخفيف ألم حروق الشمس، افرك بلطف كريماً أو جلاً يحتوي على مكونات مثل المنثول.
ـ جل الصبار: استخدم جل الصبار بتركيز 90% أو عصير الصبار المعصور مباشرة من النبتة، فهو يُهدئ البشرة المتضررة لخصائصه المضادة للالتهابات، وقد يمنع تفاقم الحروق.
ـ مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs). يمكن لهذه الأدوية، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، أن تخفف من تورم حروق الشمس والألم في جميع أنحاء الجسم.
ـ لا تقم بفقء بثور حروق الشمس، اتركها حتى تلتئم، وتحدث مع طبيبك بشأن أي بثور تكبر كثيراً أو تصبح مؤلمة.
ـ حافظ على رطوبة جسمك، اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى حتى لا تصاب بالجفاف.
ـ تجنب التعرض لأشعة الشمس: ابقَ بعيداً عن الشمس حتى يشفى حرق الشمس.

من الطرق التي تحافظ على سلامة بشرتك عند الخروج إلى الهواء الطلق ما يلي:

ـ انتبه للوقت: تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً، وإذا لم تتمكن من البقاء في الداخل خلال تلك الفترة، فعلى الأقل التزم بالأماكن المظللة.

ـ انتبه جيداً لمكان وجودك:  من المهم جداً حماية بشرتك إذا كنت في مناطق مرتفعة أو بالقرب من أسطح عاكسة للضوء كالماء والثلج والرمال.

ـ ارتدِ الملابس المناسبة: عندما تضطر للخروج، ارتدِ ملابس واقية من الشمس، مثل:
ـ قبعة عريضة الحواف
ـ قميص بأكمام طويلة وبنطال
ـ نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية

ـ استخدم واقي الشمس، غطِ جميع المناطق المكشوفة من الجلد بكمية وفيرة من واقي الشمس واسع الطيف قبل الخروج بحوالي 15-30 دقيقة.

ـ استشر طبيبك: بعض المضادات الحيوية، ومضادات الاكتئاب ، وأدوية السكري قد تزيد من حساسية بشرتك لأشعة الشمس، إذا كنت تستخدم هذه العلاجات، فاستشر طبيبك حول كيفية حماية بشرتك من الشمس.