عندما يتعلق الأمر بصحتنا ورفاهيتنا، يعد النظام الغذائي أحد أهم العوامل التي يمكننا التأثير عليها بسهولة.

لسوء الحظ، قد يعني ذلك الاستغناء عن بعض الأطعمة والمشروبات التي نستمتع بها أو التقليل منها لأنها قد تأتي مع بعض المخاطر الصحية المحتملة.

وعلى العكس من ذلك، هناك الكثير من الأطعمة الأخرى المعروفة بفوائدها الصحية، وبعضها قادر على تعزيز مستويات الفيتامينات، والمساعدة في جهود فقدان الوزن، وتقليل فرص الإصابة بحالات مختلفة، وفق ما ذكره موقع Express.co.uk.

وكشفت دراسة جديدة، أن أحد هذه الأطعمة يمكن أن ينقذ حياتك، مما يقلل من خطر الوفاة مبكرًا.

الأسماك العلفية

وفقا لبحث نشر في المجلة الطبية البريطانية، فإن تناول ما يعرف باسم “الأسماك العلفية” يمكن أن ينقذ حياة ما يصل إلى 750 ألف شخص سنويا في جميع أنحاء العالم.

هذه الأسماك هي الأصناف الأصغر والأرخص مثل السردين والماكريل والأنشوجة والرنجة التي تعمل كمصدر غذائي للأسماك الكبيرة.

وخلصت الدراسة إلى أن استبدال اللحوم الحمراء، التي تشمل لحم البقر ولحم الخنزير والضأن، بهذه الأسماك يمكن أن “يقلل بشكل كبير من العبء العالمي للمرض”.

وقال العلماء إن هذا التغيير لا يؤدي فقط إلى انخفاض عدد الوفيات بمقدار 500 ألف إلى 750 ألف كل عام، بل يمكن أن يتجنب أيضًا 8 إلى 15 مليون…